SEHAT UNTUK KITA SEMUA

PENTINGNYA OLAH RAGA LARI PADA SORE HARI !!!

         raga lari pada sore hari sangat penting untuk kesehatan tubuh, manusia memerlukan energi yang cukup banyak untuk aktivitas sehari-hari, bila kelebihan energi akan mengakibatkan obesitas dan gangguan daya tahan tubuh, setiap seseorang mengalami obesitas akan merasa tidak nyaman dan tidak pede dimata orang, oleh karena itu cara untuk mengurangi kegemukan setiap orang harus melakaukan olahraga lari sore setiap 3 kali dalam 1 minggu setiap jam 2 siang, olah raga ini sangat penting untuk mengurangi berat badan.

kegunaa olah raga lari pada sore yaitu

1. Membuat jantung menjadi sehat
2. Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi
3. Stamina dan pernafasan menjadi lebih kuat
4. Membuat tulang tidak menjadi kaku
5. Menurunkan berat badan
6. Meredakan stress dan depresi
7. Membuat tidur siang menjadi lebih nyenyak
8. Lebih mudah mendapatkan vitamin D dari matahari
9. Mengurangi resiko datangnya penyakit dalam tubuh

untuk menghindari kegemukan, mengurangi penyakit jantung, dan meningkatkan daya tahan tubuh yang lemah, dan membentuk badan lebih kekar, manambah tinggi badan, dan membakar lemak.

         kenapa dilakukan pada sore hari ?

karena cuaca disiang hari sangat panas dan dan cocok untuk membakar lemak, dicuaca yang panas akan menimbulkan keringat yang cukup panas.

    Keuntungan lari sore diantaranya:
1. Lebih banyak memikirkan resiko dan konsekuensi dari tindakan diri sendiri
2. Membuat tidur malam menjadi lebih nyenyak
3. Lebih mudah dilakukan setelah melakukan pekerjaan yang berat 
4. Meningkatkan energi dan pernafasan menjadi lebih kuat.
5. Menghindari disfungsi seksual
6. Melatih berpikiri cepat
7. Menjaga tekanan darah
8. Lebih bergairah dalam melakukan aktivitas sehari-hari
9. Mengurangi bersin